Kāpēc mans dēls iet gulēt 19.00?

IMG_5619

Tādu jautājumu saņemam diezgan bieži. Atbilde ir tajā, ka viņa ikdiena ir veidota pēc ritma ko iesaka bestsellera Contented little baby autore Džīna Forda. Kā arī tā dzīvo ļoti daudzas ģimenes UK un citur rietumos, to redzot arī mēs pirms kļuvām par vecākiem Timotejam (1.5g), zinājām ka rīkosimies līdzīgi.

Šodien durvis vērusi jaunā mājaslapa Sajūtu Lāde. Kāda māmiņa Tukumā organizē dažādus kursus un nodarbības vecākiem un bērniem. Nu arī mājaslapa, jauna platforma informācijas apmaiņai māmiņām un ģimenēm. Intervijā ar draudzeni, kas arī pielieto šādu ritmu audzinot meitiņu stāstām par ieguvumiem ģimenei sekojot Džīnas padomiem.

Vairāk lasīt šeit: http://sajutulade.lv/2014/05/11/dazadi-mazuli-viens-ritms-vai-tiesam/

Drīzumā arī kāda jauna receptīte, pacietību:)!

Advertisements

Bērniņa gaidīšanas svētki-jeb Punčballīte


IMG_1533

Pirms dodos baudīt pavasari uz Londonu, vēl gribu uzrakstīt par Punčaballītēm. Liekas, ka pavasaris ir īpaši jauks gaidīšanas laiks, jo man pašai tā bija un arī  jau kuro gadu daudzām draudzenēm tieši šajā laikā dzimst mazuļi:). Tā nu nesen arī man bija tas gods organizēt pirmo punča ballīti draudzene Norai, kas nu jau ir sagaidījusi savu otru dēliņu. 


Šādus svētkus Latvijā pavisam nesen manā draudzeņu lokā svin sievietes, kas gaida mazulīti. Šo svētku tradīcijas nāk no ASV un Kanādas, taču nu jau arī Latvijā tie kļuvuši populāri. Katrā kultūrā tomēr ir kāds īpašs veids, kā svin  mazulīša pieteikšanos un gaidīšanu, kāpēc lai nesvinētu, tas taču ir tik skaisti:)!  Pati esmu bijusi 7 šādās ballītēs, 5 no tām pēdējos 3 mēnešos:)!

Parasti šos svētkus māmiņai piedāvā rīkot kāda tuva draudzene. Pasākums var būt kā pārsteigums, vai arī kad māmiņa jau par to iepriekš zina, un var ieteikt viesu sarakstu. Šos svētkus var svinēt kā ar pirmo, tā arī ar kādu no nākamajiem  bērniņiem.

Turpināt lasīt

10 veidi, kā atbalstīt jauno māmiņu:)


20140403-095719.jpg

Pirms gada ap šo laiku, bija sācies  mans gaidīšanas laiks, jo dēliņam Timotejam bija paredzēts dzimt ap 3. aprīli, taču viņš piedzima tikai 19 :)! Man bija daudz laika, lai līdz sīkumiem sakārtotu un iztīrītu māju ( berzu grīdlīstes, cerot ka tas ierosinās dzemdības;D), gatavoju ēdienus un ieliku saldētavā kā arī iepirku sausās pārtikas krājumus pirmajām nedēļām.

Šogad man vairākām draudzenēm ir jau piedzimuši un tuvākajā laikā vēl piedzims pirmais, citai otrais, citai trešais bērniņš.

Tāpēc iedomājos uzrakstīt par veidiem, kā jauno māmiņu atbalstīt. Kad šodien draudzene devās ciemos pie kādas savas draudzenes, kam tikko piedzimis otrais bērniņš, es noteicu “Aiznes viņai ko ēdamu” uz ko viņa atbildēja “Ja? Kāpēc?” kā arī ” Es taču nezinu ko viņa drīkst ēst?” . Tad sapratu ka ir pienācis laiks šādam ierakstam:).

Laiks, kad ģimenē ienāk pirmais, vai nākošais bērniņš, īpaši pirmās nedēļas ir īpaši satraucošs, jo vecākiem no jauna vai atkārtoti jāmācās rūpēties par mazo cilvēciņu. Ne vienmēr šis laiks ir viegls, var rasties dažādi sarežģījumi gan sievietei gan bērniņam, tāpēc sadzīviskās lietas paliek otrā plānā. Taču viena lieta kas sievietei ir ļoti nepieciešama ir silts un veselīgs ēdiens. Tāpēc arī top šis ieraksts, lai popularizētu šo jauko tradīciju, kas uzsākusies mūsu draugu lokā. Jo pirmkārt pēc dzemdībām ļoti gribas ēst, ir daudz spēka zaudēts, citi dzemdības salīdzina ar maratona skrējienu (tīri fiziskās slodzes ziņā), varu tikai piekrist. Otrkārt labs ēdiens nepieciešams lai varētu veidoties pieniņš, neizsmeļot sievietes organisma rezerves.

Tātad šeit būs veidi, kā atbalstīt jaunu (tas nekas ka otrais, vai trešais bērniņš) māmiņu:

Turpināt lasīt

Piebarojuma plāns 3-4 nedēļa

Iepriekšējā ierakstā dalījos ar piebarojuma plāniņu, pēc kāda sāku piebarot dēliņu Timoteju. Plāns aprakstīts Gina Ford grāmatā “Contented little baby book of weaning”.

the-little-jack-jack-eati_4a6dc7fc018a1-p

ŠIS IR PIEBAROŠANAS PLĀNS BĒRNIEM NO 6 MĒNEŠU VECUMA. PAR PIEBAROŠANAS UZSĀKŠANU KONSULTĒJATIES AR BĒRNA ĀRSTI.

3 un 4 nedēļā var sākt iepazīstināt jaunus dārzeņus un jogurtu. Kā arī sākt dot nelielas brokastis.

Jauni dārzeņi: Brokoļi, puķkāposti, zirnīši, persiki, mango, avokado, banāns un jogurts.

Kā arī 3 nedēļā samazina piena daudzumu pirms 11.00 ēdienreizes, dodot beigās padzerties tikai pēc dārzeņiem.

Timotejs jau ir nogaršojis brokoli, puķkāpostu, cukini un banānu. Banāns un bio lakto nekļuva par favorītiem, toties ļoti garšo ķirbis, to arī izmantoju pa pamatu. 4 piebarošanas nedēļā (uz 7 mēnešiem) var sākt dot gaļu sautējumā, vistu vai trusi, labāk no zināmiem vai eko zemniekiem. Sākumā pieliek klāt dārzeņiem tikai buljonu, tad arī vēlāk sasmalcinātu var dot ar dārzeņiem. Es pašlaik vēl gaļu nedodu jo paši arī neēdam, sāku ar lēcām kā proteīna avotu. Drīzumā domāju dot truša gaļu, to biežāk var atrast bioloģiski audzētu.

3 nedela pieb.-page-001

Ceturtā piebarošanas nedēļa

4 nedelas pieb-page-001

Lēcu sautējums:

4-6 porcijas.

 

75g lēcas

225 g burkāni, mizoti un sagriezti kubiņos

350 g kartupeļi, mizoti un sagriezti kubiņos

600ml filtrēts ūdens.

 

Lēcas noskalo un vāra kopā ar dārzeņiem, kamēr mīkstas/izjukušas 30-45 min. Sablenderē biezenī, pievieno ūdeni, ja nepieciešams. Sadala porcijās glabāšanai ledusskapī vai saldētavā. Var likt klāt arī ķirbi. Kādā no nākošajām reizēm var pielikt arī neraudz koriandru vai kuminu, lai iepazīstinātu ar garšvielām pamazām.

 

Kopumā mums ir gājis labi, dažas dienas ir, kad negribējās tik daudz dārzeņus vai putru, bet kopumā Timotejm garšo dārzenīši un augļi. Šonedēļ ēdam lēcu sautējumu un  gatavojamies jauniem ēdieniem.

 

Jauna sadaļa blogā mammām- mazuļa piebarošanas plāns

Sākšu ar to ka nu jau gandrīz 7 mēnešus esmu mamma dēliņam Timotejam. Viņš ir liels iepriecinājums mums ar vīru katru dienu un katru dienu cenšos ko jaunu uzzināt vai izlasīt par bēnu attīstību un kopšanu un to kas tajā brīdī ir aktuāli. Par maziem bērniem tiešam neko nesapratu līdz piedzima Timotejs, tā kā mācāmies procesā:).

Pirms 3 nedēļām sāku piebarošanu dēliņam, kurš bija 6 mēnešus vecs tad. Tā kā veiksmīgi esmu pielietojusi Gina Ford režīmu Timoteja ēšanai un gulēšanai līdz šim, tad arī piebarošanu uzsāku pēc šīs viņas grāmatas. Vēl ari laba grāmata ir Anabellas Karmelas “Zīdaiņa un mazuļa uzturs” . Tur ir paskaidrots par piebarošanas plānu, produktu uzturvērtībām un ir receptes un ieteikumiem, lai veidotu veselīgu bērna ēdienkarti līdz 3 gadiem un  ilgāk.

41Omv1aZAbL._BO2,204,203,200_PIsitb-sticker-arrow-click,TopRight,35,-76_AA300_SH20_OU02_300x0_cover

Ir tik daudz dažādas informācijas par piebarošanu, sākot no Putriņgrāmatas un beidzot ar Bērna vadītu ēšanu, taču man patīka ka Džīnas grāmatās ir sīki aprakstīts plāniņš. Man, kā tādai mammai, kam nav NEKĀDAS pieredzes ar bērniem, tas liekas ļoti noderīgi.
Te ierakstīšu tikai piebarošanas plāna paraugus, tie ceru ka noderēs kādai māmiņai, kam (tāpat kā man) patīk sekot plānam un, kura arī ir apjukusi, un nezin no kura gala sākt lielajā informācijas plašumā :).

Patīk arī ka diezgan ātri  Džīna iedrošina dot  arī rupjāk sasmalcinātus dārzeņus un ēst ar pirkstiem mīksti izvārītus dārzeņu galabiņus, kā arī daudz svaigu dārzeņu un augļu(no kādiem 7 mēnešiem). Kā arī uzsver cik svarīgi ir pēc iespējas censties gatavot ēdienu mājās. Abās grāmatās ir daudz jauku recepšu.
Pirmos 6 mēnešus mammas piens noteikti ir labākais, ko mazulis var saņemt un  PVO ( Pasaules Veselības organizācija) iesaka šos mēnešus mazuli tikai zīdīt.  Izņemot ja ārsts iesaka piebarošanu uzsākt jau no 4 vai 5 mēnešiem, jo zīdainis izrāda pazīmes, ka viņam ar pieniņu nepietiek un to iesaka bērna ārsts.

Piebarošanas plāns, ko izmantoju, ir speciāli izstrādāts, lai mammas piena daudzums, ko mazulis dzer, nesamazinātos pārāk strauji, kā arī aprakstīts kādas produktu grupas un kad ir jādod, lai bērniņš saņemtu pirmkārt un visvairāk uzturvielas no piena.

Lai pagatavotu mājās augļu vai dārzeņu biezeni, augli/dārzeni nomazgā, nomizo/izņem serdi, sēklas, sagriež kubiņos un vāra tādā ūdens daudzumā lai gabaliņi pārklāti. Kad mīksti, izņem un sablenderē kombainā, pielej šķidrumu no vārīšanas lai rastos vajadzīgā konsistence. Atdzesē un sadala pa porcijām. Var atsevišķos trauciņos glabāt līdz 3d ledusskapī. Es tā daru, un ja vēl paliek tad sasaldēju šādos trauciņos (var parastos ledus trauciņus izmantot, Rimi redzēju līdzīgus vispār). Tad vēl man ļoti patīk mīkstā Tommee Tipee silikona karotīte, jo dēliņam vēl zobu nav, un ar mīksto karotīti varu droši likt mutē, zinot ka nenodarīšu sāpīgi.

ŠIS IR PIEBAROŠANAS PLĀNS BĒRNIEM NO 6 MĒNEŠU VECUMA. PAR PIEBAROŠANAS UZSĀKŠANU KONSULTĒJATIES AR BĒRNA ĀRSTI.

Pirmā nedēļa

Pirmajās 2 nedēļās piebaro ar ekoloģiskajām rīsu pārslām (baby rice), bumbieri, ābolu, burkānu, saldo kartupeli, rāceni, cukini.

1 nedelas plans-page-001-2

* Daudzums ml ekvivalents pilnai krūtsbarošanas reizei no abām krūtīm.

** Rīsu pārslas sajauc ar mammas pienu, maisījumu vai ūdeni. Es jaucu ar ūdeni.

2 nedelas plans-page-002

Nākošajā ierakstā par nākamajām 2 nedēļām.  Svarīgākās ir tieši pirmās 4 nedēļas, lai nostabilizētu plašu ēdienu klāstu un arī vajadzīgo daudzumu. Mērķis šim plāniņam ir mēneša laikā nostabilizēt 3 ēdienreizes – brokastis, pusdienas un vakariņas un vienu ēdienreizi aizstāt tikai ar piebarojumu.